我也有过类似经历，在宿舍里总不爱说话，在大家卧谈上总是静静倾听。多数时候是因为她们说的话题我不感兴趣，而且平时与她们在一起的时间不多，自然就少了许多共同话题。我曾为这个问题感到十分苦恼，可以说是痛苦。我也害怕回到宿舍，感觉自己像是空气一样的存在……后来交了男朋友，更多时候不回宿舍，这个问题也随着毕业慢慢淡去了…期间我去过学校的心里咨询室，与老师聊聊天会是很好的发泄方式，也帮助你更清晰地理解自己的处境和问题所在。

担心过多会让你紧张，平衡就好。

多参加社团活动，少拿手机，有心事就想办法发泄出来

我也是不喜欢在宿舍里和室友讲话感觉就像空气样

你好，其实内向和外向，没有什么不好之说，关键是看你跟大家相处的是否融洽，你自己是否舒适。