你和周围人的关系模式往往复制了你和家人的关系模式。要想改变这一切，必须要改变你和父母之间的关系。可以通过咨询，重新建构和父母之间的关系，接纳他们接纳自己。敏感且防备心重往往是因为你对别人有压抑的愤怒和攻击性，这种情绪的根源应该是指向父母的。如果需要希望可以帮助你。

你好，你的敏感或防备，都源于你自己的不安全，自己缺乏关爱，你没有朋友也是一块在作用，因为你不相信朋友，你也他愿意用心去交朋友，内心确实有一些问题，建议你做咨询处理，祝好。

如果爱是营养，一个吃不饱的人总是会到处去寻找什么能吃，但往往很多时候找到的都是不能吃的柴草。如果吃饱了的人，就会去更多探索美好的事物，而不会总是去捡拾柴草然后陷入失望。