我给你的最好建议就是做些运动，运动能够降低你的压力水平，然后大脑会分泌多巴胺让你的情绪高涨起来。另一方面，你的工作可能是属于脑力劳动为主的，运动就更加适合你了。身体跟心理是息息相关的，一旦你开始运动，就能马上好转起来。但注意适量，不要弄伤了自己，慢慢来。保持运动习惯之后，你的心理压力就能得到很好的解决。

先要分析一下为什么工作压力大？是感觉力不从心还是效率问题，只有针对自己的问题提高个人能力，在工作中感到得心应手了，你才可能真正放松下来。其他办法都只是治标不治本。

你觉得这所有都是因为加班造成的么？是不是感觉没了梦想，没了理解，整个人都空虚，感觉每天都不充实，想做的事情很多，但是总有各种原因一直拖着没做。。。想改变又改变不了，自己无能为力！

你好,能明白你的感受,有些焦虑.试着去做些运动,或某些好爱来帮自己减少一下压力.你这情况有多久了呢?如果自己调节不过来,也可以去心理咨询来帮助自己的,祝好!

你的描述有些神经衰弱的症状，无论是跟上司表达你现在的状态多一些休息，还是找倾诉对象倾诉，或者听歌、玩游戏，这些都可以，但重点是你需要放松，不仅是身体还需要精神上的放松。如果你的神经长期处于焦虑和紧绷的状态，那么不论是出去游玩还是特意做一些活动，都不能够有效调整现在的状态，将你现在的感受表达给能够理解你的人很重要。