我经常对生活中的各种简单小事儿感到焦虑.做什么事儿之前必定先焦虑一下我也不知道自己到底在焦虑什么心平静不下来一个月就两三天可以整天平静舒畅其他日子都会时不时或者一直焦虑。该怎么改善这样的情况多多享受美好生活？
你好，可以看到你一个月还是有两三天心情平静、舒畅的，这几天是你为自己做了哪一些事情让自己感觉变好了一些呢？——这些事情是不是可以多做一些，让你的身体记忆能够记住这种好（平静舒畅）的感受。
那几天是从早上醒来开始就自然很平静舒畅没有做特别的事
