你好，在担忧的背后其实是对自己的不自信和能否把事情顺利完成的担忧，想想担忧的这件事的最坏结果是什么呢最坏的结果自己是否能承受呢，如果能承受，还有什么好担忧呢？如果感觉还有需要改进的地方，想想怎么样才能达到你的理想效果呢

可以让自己同事做两件事，比如，吃饭与看书，只吃饭，还是只看书，还是吃好饭，再看书，呵呵。

状态不是很好，得让自己开心点才行

听起来你似乎每天的事情都很忙。能讲一讲你通常一天的生活吗？

担忧的时候都在想些什么呢？感觉对自己信心不足，有焦虑的情绪，这是可以通过咨询调整修复的，祝好！