因为之前睡不着的经历会给自己心理暗示，现在是不是躺在床上就担心睡不着？正是这样的担心，效果变得适得其反，试着抛开这种暗示，躺下后关注自己的呼吸，最好采用腹式呼吸，彻底放松，期待你的效果。

听听轻音乐试试别强迫自己形成压力心理也不利于达成目的哦

你好，你的问题主要是，中午很困但睡不着，是吗？你现在是学生，还是工作呢？如果你中午不睡觉，会对下午造成什么影响吗？

你好，不知道你晚上一般睡几个小时？如果晚上的睡眠时间可以保证的话，即使中午不睡，也不影响一天的精神状态，不知道对于中午睡不着，你的感受是什么？

你好，请问你描述的情况对你的生活或者心理是否造成影响，还是只是单纯的想睡觉但是中午睡不着，可能因为某一次在床上经历过睡不着的情况，过后心理暗示较为明显，而且还需要根据你的睡眠时间来看，一般保持8小时睡眠比较好，但可能存在需要更长时间睡眠的人，需要你描述更多的情况看睡眠的问题包括现在你的情绪问题是否需要专业心理方法介入，如果正常睡不着觉建议做放松训练，可以百度一下，当然也可以私信一下我教你~~~