我发现每次预感到不好的事情都会发生，这让我内心很恐慌，每天都有不好的预感，我这是怎么了？近半年没有工作，感觉内心变得很自卑，很不安，时刻缺乏安全感，虽然结婚了，老公也很爱我，但是依然没有归属感。现在不喜欢与人交往，不想出门，不知为什么内心总有恐惧感，怕被别人轻视，充满了不安，不知该如何与人交往。自己也调节不好，求专家开导。
可以做一些喜欢的事情分散注意力，可以通过网络和其他人交往，慢慢再和现实中的交往，就会好了
典型的习得性无助，建议两篇文章:习得性无助和其实沒有别人的眼光
您好：方便说下您的性别年龄吗
不如试着种种花吧～
