曾读过喜马拉雅登山死亡纪录，里面一句话：极限情况下会反映人的真性情。结果在前几天的徒步中应验了。过程：和一个不喜欢的女孩一起徒步。她没锻炼习惯，结果才刚上山就出现呕吐，后面是基本200米一休息。我自己已经是超极限的负重，结果她的不适又让我增加了负重。后来的山路原始，泥泞坡度大，非常艰苦。我的膝盖在经过两个下坡后伤了，又遇到速度慢导致进入夜路模式。有段时间前后无人，道路不清，周围是原始树林，迷路的感觉。没有很好的照明，又饥又渴又累，而且膝盖伤怕留后遗症，就有迁怒她的意思。而且我小时候穿针孔。手笨，失败一次说服自己继续。就这样连续二十次后，突然会爆发式的愤怒，然后就是摔那个让我生气的东西。接着就觉得自己无能开始哭。所以每次有压力的时候，平时对人友善热情的人要么变得孤僻安静，要么就出现埋怨甚至是狂怒的暴力行为。属于压抑性格的人。我觉得我很害怕自己失控。我知道埋怨别人是不对的，但压力大时就控制不住。原来也想和别人多沟通，但总是无法深入。感觉交流很累，不能放松。是否有办法改善一下这种心理障碍？已32岁，无朋友。