因为死亡是最大的焦虑，死后的世界是未知的，很可能世界上就没有了你这个人，那么你就再也不能呼吸，不能傻笑，不能发呆，不能亲亲抱抱，甚至无法悲伤无法恐惧。正因为死后的世界是不可控的，所以我们才会总是强调『活在当下』的重要性，只有现在才是你可以掌控的，因为死亡所以生命才显得更加珍贵。◎不知道怎么才能不要去想有关死亡的问题◎吃不下睡不好，老是觉得人生没有意义◎死后就什么都没了不想每天都在恐惧中度过！※生物学死亡期：这个阶段是死亡的最后阶段，此期人体各重要器官的新陈代谢相继停止，并发生不可逆性的代谢变化比如心脏停跳和脑死亡，整个机体不可能再复活，我们一般所说的人的死亡主要是这种狭义上的生物学上的死亡。人有三次死亡①第一次是生物学意义的死亡②第二次是棺材入土所有人在哭泣，你在里头③第三次是世界最后一个记住你的人也去世了引用:就像欧文亚隆说的，你越不曾真正活过，对死亡的恐惧也就越强烈;你越不能充分体验生活，也就越害怕死亡。按照这个思路，你需要好好为自己活几次！死亡具有揭露性格和情感的功能，并且是一种平衡社会中所有力量的存在，很难想象没有死亡的世界该是多么不符合逻辑，你可以与你的祖先进行无数次对话，玩过山车再也不用安全带，一段冷暴力的婚姻永无止境？........尽管世界上有许多不确定的事物，但有一件事很确定，它就是：死亡。正如我们都被带到这个世界上一样，我们将有一天都回到那可怕的虚无之中，许多人担心死亡，因为我们不知道未知的事物，了解如何避免恐惧死亡，并学会接受死亡是生命学习的一部分。死亡可能是一个令人恐惧的话题，但是基督教表明，一旦我们死了，我们将在永恒的天堂与上帝一起获得永生，当然除非你是虔诚的信徒。另外科学家也有很多方法比如意识上传和人体冰冻来实现永生，你准备好了吗？※过好你每天的生活！许多人无法做到这一点，因为我们将每一天都视为理所当然，就好像今天中午的金拱门套餐也是理所当然的应该多加两块鸡腿，我们太容易不感恩了呢。我们需要学会欣赏周围的一切，学会更多地奉献和服务他人，不要做会伤害周围其他人的事情，重点是过着正义的生活，帮助他人，要善良和体贴不要后悔，就仿佛今天仿佛是你的最后一天，我们需要让每一天都变得特别难忘，并尽力而为。Ⅲ停止猴子思维关注当下减少死亡恐惧的另一种方法是停止思考！不要再考虑死亡了！你对死亡的关注越多，越会产生偏执，而你只会更加害怕死亡，你的思维陷入了可怕的循环，你本可以利用这段时间多去帮助其他人，多与父母沟通一下的。①暂时挥手告别那些胡思乱想，殚精竭虑那些想法就像是一辆总会来来去去往返的列车一样，有时候到站，有时候又离站，想象它们离站的那种情景，它那辆列车又要开走了......②找出例外情况你在考虑的事情是否有完全不一样的可能性，会不会有一些特别积极的情况出现呢？能否重新设置一些假设和前提，让事情变得更好，升级它？③想想那些伟人遇到同样的问题会怎么思考你是否有自己崇拜的人，是否有对自己影响很大的哲学家，历史人物，思想家，心理学家？如果他们站在你的位置，你觉得他们会怎么考虑问题，会出现反复思考，或反复行为的情况吗？④不需要评判好坏我们需要活在当下，即使你现在还无法做到顺其自然，那也没关系，时间会告诉你，终究我们都会顺其自然，注意不要做道德性的评判。⑤找到你正在隔离的深层原因这个想法反复出现并非是没有原因的，是因为你的什么愿望没有实现吗？是想要实现全班前三名？考上清华北大？从自己的深层需求考虑.....⑥保持乐观并与你可以真正信任的人交谈，与他们谈谈自己对死亡的恐惧，以及如何减轻恐惧。听这个人怎么说。请记住，到2050年我们的平均寿命将超过120年，所以我们许多人还有很多年去实现自己的梦想！行动起来吧！不要失去希望并克服对死亡的恐惧！你的人生可以获得无畏有限的生命绽放光彩加油哦！ZQ参考文献:1.欧文亚隆,[M],直视骄阳：征服死亡恐惧,中国轻工业出版社,2015-3出版2.S.Färber, M.Färber,[J],Death intheworkofJorgeAmado:Thefunctionofartin education for death,EuropeanPsychiatry, Volume41,Supplement, April2017, Pagess512-s5133.久贺谷，[M],《高效休息法》,2019年，人民邮电出版社，ISBN:978-7-115-51087-7

十一年前我面对我奶奶离世带来的冲击时，我陷入了恐惧与沉思之中，其实在那之前的三年前，我奶奶被查出患有乳腺癌，我们一家人就已经知道这件事情迟早要到来，第一年没事，第二年也没事，第三年奶奶还继续的活着，尽管恶性癌症已经让她不同以往，身体每况愈下，但当那件事情真实的发生在我面前时，我承认我惊呆了，尽管我早就知道会到来。奶奶去世后的那一年，我几乎变了一个人，喜欢上了沉思，思考自己的人生为什么会这样，还写了一大堆东西。那一年可以说是自我意识觉醒的一年，对事物、对人生、对自己的遭遇的思考就是从那个时候开始的。后来我看了一本书叫《死亡哲学》，才知道对死亡最好的处理办法就是接纳死亡本身。人类的文明史就是伴随着对死亡的接纳演化而来的，从古老的祭祀活动到当今的各种纪念活动，都隐藏着人类（尤其是活着的人）对死亡的接纳。学了心理学之后才发现，人们并不是不能接纳死亡，也不是真的惧怕死亡，而是死亡带来的不确定性，让人们恐惧。对死人来说一起的都已经过去，都不复存在，但对于活着的人来说，死亡无疑是一种警告，一把悬在头顶上的“达摩克里斯”之剑，你不知道什么时候就要了你的命，更不知道死之前能否将很多事情都处理好，以及如何安排自己的死亡过程，这一切你都无法做主。陈毅之子陈小鲁在晚年提倡尊严死，就是看到了自己的父亲在死亡之前的苦苦挣扎却无能为力决定自己的生死，因为尽管陈毅已经无药可救，但作为开国功臣又有谁敢拔下陈毅的呼吸机呢？痛苦的活，还是尊严的死，其实并不是对将死之人的考验，是对活着的人的考验。你决定了将死之人的死亡，你就要背负“害人性命”的良心考验。活着有意义吗？真没意义。因为活着的过程就是活着的意义，这种意义也会随着活着的消失而消失，生命对死人而言是没有任何意义的，但对于还活着的人就充满了意义。这就是活着的意义。死亡对于活着的人而言又意味着什么呢？未知的恐惧。当你不知道自己会在什么时候、以何种方式、在什么场景下、因为何种原因死亡时，就像面对一个看不清深浅的深潭，跳下去不知道自己会是一个怎样的结局。那种巨大的恐惧会让你无所适从。如果你还相信灵魂论，那么你将面临另一个选择，不知道死亡以后自己的灵魂会到达天堂，还是魂归地狱！死后的处境更是自己关心的问题。宗教使人向善，在于宣扬魂归天堂，天堂那是一个美好的地方，而不向善就要魂归地狱，永世不能超生。再世为人，死后入天堂，也就没什么可怕的。但如果自己因为某些事情，可能到不了天堂，那么死亡的焦虑就会蔓延开来，让你苦不堪言。从宗教的角度来说，对死亡的接纳，也是解脱死亡恐惧的唯一出路。信仰宗教并不能让人不惧怕死亡，只有以宗教的方式接纳死亡才能解脱死亡的恐惧。接纳死亡是一个过程，不是一蹴而就的，接纳死亡首先需要面对死亡，面对它可能到来的不确定性，以及未知性。一个人既不会活在过去，也不会活在未来，只活在当下，不能让自己活在当下，生命的意义也就无从谈起。生命的长度不是几十年，生命的长度是以死亡作为终点的，只有死的那一刻才知道自己到底活了多久（同样的对死人而言无意义），而寿命也是讲给活人听的，死人是听不到的。所以，活在当下，才是生命的最终意义。

因为别的人、物会死亡/消失，而想到了自己的死亡。这是很常见的。人所有的焦虑最后都和死亡有关，而人们对死亡的焦虑都和活着的状态有关。这也可以具体到每一个我们害怕的事情上，它们还在的时候是一种什么状态？这是咨询里一些基本的思路。死亡，可以让人不用再死一次，不用再承受生老病死、生离死别。这是很多人向往死亡的原因。也有很多人会用具体的“死”（自杀、被杀、恐怖的场景等），代替死亡真正的含义：自己慢慢衰老、变丑、变得不重要——这些都是活着才能体会到的。面对死亡最好的办法就是[好好活着]，一个人活得越充分，就越不害怕死亡——就像一段关系，两个人相处得越健康，大家分开的时候就会越轻松。对死亡的观念是可以拯救一个人的，它会让我们给自己的生命做减法，我们就能知道，自己活了这么久，究竟什么才是最重要的。

死亡焦虑是我们最生命最深处的焦虑，怕死，不仅仅是因为死亡让我们失去生命，更重要的是还会失去与整个世界的联系。我们在意和世界的联系，就像生命最初和妈妈的联系中感受到自我的存在。在和世界的联系中，我们能对自己在群体中地位进行定义，明确自己与整个世界的关系，随着自我定义的不断丰富，我们会愈发珍视自己与世界的紧密联系。因此，当我们看到其他生命消失的时候，就会意识到这种联系是脆弱的，总有一天会不复存在，那样，我们自身也将被毁灭。于是，死亡焦虑就此产生。字里行间看到你对这个议题的关注和焦虑，不知道是否与你的某些经历有关，是什么让你这个时候焦虑？这种对消失的恐惧，或许唤起了我们生命最初被迫害的焦虑感，我想当你能够更深入的看见内在的恐惧和需要，你会有更多的空间去思考如何活着，和生命的意义。或许当你内在世界有足够的安全和某种情感的连接，那份恐惧就可以在你的能够掌控的范围了。我想这是我们每一个人都需要面对的部分。

恐惧是一种发现-趋避效应，提高了个体的存活率。也就是说，越是恐惧死亡越是渴望生存，其实人类从出生时就拥有极度的对生存和发展的渴望，这是人类发展自身的原始动力。如果我们仔细来看“对生存和发展的极度渴望”，就会发现，对生存的渴望其实不过是对“死亡”恐惧的另一种表现形式而已。所以，与其说对生存的渴望是人类发展的原始动力，倒不如说对死亡的恐惧是人类发展的原始动力。题主说，不知道怎么才能叫自己不要去想有关死亡的问题，这里你可能先要明白大脑这一特性，人的大脑只能专注在一件事上，关注症状就会耽误做其他事情，关注事情就会忽略症状。恐惧是一种发现-趋避效应，提高了个体的存活率。如果你已经明白理解了这两点，那么你只需要去想怎么好好活着就可以了。