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未知| 心理健康 5浏览次数 个回复 2021-12-22 12:55:01
睡眠也是压力,晚上不敢睡

已经快半年了,我害怕睡觉两年前,本来只是心理压力的问题没法睡每天都睡2、3个小时就起床上学后来变成精神疲惫,慢慢得睡眠时间超过12个小时,但依然保持着夜晚无法睡。没课时从早上连睡至傍晚,有课时早上睡了一段时间,放学回来再继续睡至晚上,就那么循环大概一年前,在夜晚里我变得很敏感,一点小声音、小影子、或是余角都会搞得我心慌慌,严重时我都是开着灯。梦多且都是血残、或追杀梦,而且我会睡眠瘫痪再后来,我夜晚敏感得我会强迫自己幻想鬼怪,但却很明白那都是无聊的幻想这时的梦境已经潜意识入进,梦境太过现实,现实得我分辨不出,完全没有可破点,造成我睡眠越来越压力然后我开始很难被闹钟叫醒,有时会被叫醒,但入眠太快,一入眠下一次的闹钟也叫不醒。若遇上睡瘫,那更痛苦现在夜里我都是坐着睡,且若睡眠超过三小时我就醒不来,一直在用意志力让自己处在浅眠里真的太痛苦了,但又无法放心让自己躺着睡困扰,神烦

被采纳
未知 2021-12-22 14:14:01

我也有这样的感觉,不过是每次自己睡觉的时候都不敢睡只要一听到什么动静就会醒来,自己睡觉的时候神经还会紧绷,迟迟不敢入睡,有人陪我的话属于一上床就能睡着的那种。你呢

其他答案
未知 2021-12-22

我只是怕黑不敢关灯睡不着。。

未知 2021-12-22

放松,听下音乐