一方面你的情况也很常见，如叔本华所说，生活在痛苦和无聊感之间摆动另一方面考虑在哪些方面存在缺失：1、深切的理想和愿望，方向和目标迷失；2、意志的磨炼；3、生活的安逸；4、关于能力和自信：社会能力和爱等方面的无力感等；5、需要调理的亚健康等等再者，焦虑是一种能力，人在创造——创造生活创造意义的过程会有焦虑，称为创造性焦虑，应和不健康的焦虑作区分可以通过行为疗法、认知疗法来探索问题的根源和从心理着手解决建议最好找专业心理咨询师做探索和辅导

学习一下时间管理，可以看看纪元的书《哪有没有时间这回事》。

新年好！对于时间，你希望自己理想的状态是什么样的呢？

既然知道时间都用来玩了而没有干正事，所以焦虑，那就减少一些玩游戏和看视频的时间去看点你认为是正事的事。看看焦虑会不会少一些。如果用玩来消耗时间带来的焦虑还没有促使你有动力改变现状，那别人给你的任何建议都没有意义。