您好，我今年26岁，男，未婚，与家人的关系并不融洽，有轻微自杀倾向，我长期以来一直觉得心烦，哪怕是在很开心的时候内心深处也有明显的烦闷。人也因此喜怒无常，有一次午休醒来我甚至陷入歇斯底里的状态持续了有几分钟的样子。我不想一直这样下去了，请问您有什么方法可以教我？
多培养些兴趣爱好，多一些社交。
转移注意力
你好！不知到你目前的状况持续多久了？发生过什么样的事情才让你如此的抑郁烦躁？需要提醒你的是你的问题靠一些建议可能解决不了问题，所以建议你做正规的咨询。
