你喜欢运动吗？可以多做一点运动，大量的运动是非常好的调节身心的方法。

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情绪是有起伏的，如果在一段时间里偶尔出现某些症状是正常的，负面的情绪实际是一种内心讯号的传答，不用阻抗它的出现，当它出现时试着接纳它，想一想它背后的原因是什么，它想传递的信息是什么，再试着去疏导它。