我睡眠质量很差：小时候我经常会在睡着以后乱动，我爸爸的解决方法就是，把我弄醒，然后我就很莫名其妙地醒着，听他说些什么，然后又莫名其妙地睡下，久而久之，我便留下了严重的心理阴影，对睡觉产生了严重的不安全感，于是一想到睡觉就会焦虑，越是焦虑越是睡不着，睡不好觉又会巩固与加强这种焦虑，如此恶性循环…。我小时候极度缺乏安全感，现在仍然受此折磨：最初是因为调皮，经常挨打挨骂，打骂教育加上老爸本是个对外界压抑沉默的人，让我也变得压抑自卑、沉默寡言，又因为高压管教，我缺少独立做主的机会，于是自我渐渐萎缩，以至事事依赖，极难适应陌生环境，于是幼儿园与学校生活让我彻底陷入黑暗，我有相当长的一段时间是生活在严重的压抑恐惧自卑焦虑当中的，这种不安全感一直持续至今。经过努力，我现在已经好了很多，但终究摆脱不了那些阴影的折磨。我很想跟过去和解，而且现在我和父母的相处已经是基本对等的了，我也知道父母曾经的言行也是受制于他们的遗传和他们曾经的环境，他们肯定是希望我好的，只是用错了方式，亲子教育的内涵何其繁复，对于身处他们那个年代的我的父母来说，他们能接收到的信息量太少太少，既难以接触到更为进步的教育观念，又难以得到合适的引导，自然只能受制于本能，只能自然而然地沿用之前的方式，其实也情由可缘。只是我依然受着前此种种的折磨，依然会忍不住埋怨以前的人和事，我还应该怎么办呢？