你需要自我肯定，不要经常拿自己跟别人比，觉得别人能力强、口才好，方方面面都不错，而自己工作做不到，又不懂得交际，更不会说话什么的，长久下去会逐渐丧失自信，甚至变得自卑，对生活对未来迷失那是很自然的，所以不管自己怎样都好，一定要肯定和认可自己，我就是我，虽然跟别人有很多方面不一样，就是因为跟别人不一样，这才是独一无二的自己呀。

你用躯体反应（胸口闷）来代替了情感表达（流泪），流眼泪对你而言意味着什么呢？你需要学习的也许是适宜的情感表述，而不是压抑。