我很明显感觉我得了抑郁症，因为状态很差，没有喜悦感，心情不好，焦虑，甚至有时会有莫名的火要发，给自己理性的压下去了，但这肯定是有问题的。请教如何改善？
善待自己的情绪吧！不要像以前一样“压制”它，而是让它流淌过去，或者宣泄，用运动或者倾诉，大喊的方式，或者用人类最原始的方式，哭出来。总之，要善待自己情绪，原谅自己的抑郁。抑郁就抑郁好了，让它抑郁吧！这样不会更轻松吗？
抑郁症是有判断标准的，你可能只是有暂时的抑郁情绪。至于为什么会心情不好，需要多谈一谈才会知道。也许你自己就知道。
多谢指点，愿我的心灵感冒早点好吧，美好的未来不能被灰尘所摭掩。请教抑郁与抑郁症有何不同？
