虽然不了解是什么原因造成你会有这样的情绪，但是你要相信解决办法总是有的。没有发生的事情不要太杞人忧天，这样伤身又伤心，得不偿失。面对压力而一时又无法解决，不妨退一步想想，说不定能找到更好的解决办法。多听听一些舒缓的音乐，去树木茂密的公园散散步，周围环境的改变会让你的心情有所好转。

需要做心理咨询。

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能说说压力是什么吗？

你好！你这种情况有多久了呢？可以考虑专业的心理咨询，如果信任我也可以直接预约或电话咨询我，的，祝好！