你有很好的觉察，说明你是一个聪明，敏锐和有自知力力的人。建议将你的智慧和精力更多放在自己心态的调整和能力的提升上，然后你会发现原来的那些负面情绪就自然而然的走远了。祝福你！

确实是想多了！可是就是放不下恨咋办呢？

写下来，不要抵抗，完全臣服于这种自然的感觉

通常是因为内心积压了愤怒情绪，需要对情绪疏通后就不存在这种现象，如果需要咨询处理可以加我关注私聊

你好！因为我们觉得别人比自己强，可能自己就觉得自己不好了，然后感觉无力去改变，就讨厌，恨比自己强的人？我想与你原生家庭的关系比较大。