做过心理测试，中度焦虑症，请问这样的情况如何调节？每遇到不顺心的事就一直放在脑子里，控制不住的去想。然后就整个人就感觉很烦躁，身体上也会觉得不适感。
心理测试是诊断的一个参考，你现在还有什么躯体上不舒服的感受吗？每天烦躁的情绪会占据大概多少的时间呢
可以做一些放松训练
想就想吧，面对深澈后才有可能放下。写随笔，找信任的人说说，可以的话觉察自己情绪，凡人不烦不是人
