抱歉，没有写完就发送了。如果伴随着严重的情绪问题，并伴随着精力的匮乏，注意力记忆力的减退，自己也很困扰，那么就是个问题，需要重视。如果是第一性的话，自己调节下习惯，如果缺乏自控能力，个人建议你换个非智能机。如果是第二种，建议相关精神心理专业医院就诊或者专业心理咨询。

手机就是个工具，放下毫无压力啊，自制力杠杠的。

你情绪怎么样？失眠本身有很多种可能性，1.喜欢问题，如果你喜欢晚睡。但是总体睡眠时间可以保证，第二天精神状态还好，不因此困扰那这就不是问题。2.去睡困难，早醒等

可以睡前运动。我一向都这样，累了睡得快

玩手机玩多了吧~我以前也出现过这种情况，我觉得应该是自己玩手机玩多了，虽然现在还是老玩手机，但一般不失眠，，，，，，，，，╮(╯▽╰)╭