做事一出错就很容易紧张，慌，在有人看着的情况下几乎百分百中奖。并且一紧张就没法说话，认不出字，没法思考继续要做的事情，因为这样会更紧张，然后就控制不住，，抹泪了。。呃，直白来说就是一件事做错了即时反应除了流眼泪就是傻看着了。还是挺困扰的，虽然说尽量不让自己处于那样的状态，但是一旦出现了我只有等这个情绪平复了才可以继续原先的事。尽可能地自我调节了，只是……呃……
紧张的时候可以不断地深呼吸放松
因为你紧张时把自己的注意力全部放到周围的人、事上了，除了担心、恐惧没有其他的了，你怎么可能还有精力去做自己的需要做的事情呢？即便是说话也是需要花点精力的，建议先看看森田正马的书，如有需要可以联系我。
