现在集中不了注意力，比如坐公交坐地铁集中不了注意力看外面，站在一个地方一会就焦虑，急躁，不安。还有环境比较安静时，没有动静时，就比较压抑，我是一个追求完美的人，当我这些状态不好时，我就不想用眼看别人，甚至家人，看的时候眼神也是逃避的眼神，给家人的感觉不好，久而久之形成一种恶心循环，现在状态很不好，请问该怎么办？
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这是人生的必经阶段，过一段时间就好了……
