强迫思维，非常让人烦恼，好像自己变成了两个人，而且是互相打架和对抗的两个人，而且内心有很多莫名其妙的恐惧，我能理解你的烦恼和痛苦。我也咨询过不少有强迫症的来访者，总而言之，要顺其自然，用克制的办法只能越压越多。

呵呵，你真幽默。

在忍不住穷思竭虑的时候首先要试着接纳自己接纳自己真实的状态对于每个人来说我们都是因为某个确实的原因才会有不同的反应接着试着让自己停一停感受下自己面对自己的思维

试着去理解一下，自己为何会有这样的念头？它在提示你什么呢？