朋友你好！感觉你现在的状态很痛苦，如果不了解你之前发生了什么事情，可能缓解这些症状都无从谈起。这些很明显的躯体症状其实是在警告你，身心已经无法容纳某些情绪和感受，呼之欲出，以至于不得不发于体表。有几种情况供你参考（1）最近是否生活中有些突发事件，让你疲于应付，这些生理症状或许是应激反应的一种表现。（2）可能最近日子也没什么风浪，可能只是因为一些“小事”让你觉得不谈也可，但生理状况却接连不断。或许这些“小事”并不是一般我们所理解的大喜大悲事件，但可能会是你积攒已久情绪的导火索，也可能是最后一根稻草。无论如何，建议你去医院心理科或者心理咨询师那寻求专业帮助。有些时候自己“治疗”自己的能力是有限的，必要时还是遵医嘱。