你好，不知道这样的状况持续多长时间了？之前发生了什么事情？你的幻觉内容是什么？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

学会写计划吧，按时完成计划和总结，这样时间久了你就不拖延了。

其实我和你一样诶，我也是经常胡思乱想不去干实事，然后要做的事情就一直拖，我妈几天前叫我买那个年货，结果我到现在还没有买好，真是，我感觉我拖延症晚期了。

你好！能明白你的感受，这些想法好像会自动在你脑海？他们来时，你的感受和做法是什么？可以先谈一下吗？

心理问题必须重视和积极解决，否则只能痛苦而艰难的活着。