我身陷传销长达六个月，我设立目标要逃跑，终于逃跑成功，逃跑之后我等一时间离开广东，独自一人到武汉工作，三四个月哥哥通过我的朋友找到我联系我，经过好友长达二个月理想工作，我回家了，回家后，父母哥哥都以我为中心，父母哥哥事事顺着我，哥哥可能因为我回家，他的女友有意见（她认为哥哥对我过分的好）而我也不知道为什么总是乱发脾气，酗酒，人际关系越来越差，以前朋友也很少联系，总是心神恍惚，易怒，我最近一直强烈要求我自己不发脾气，不能喝多，要做户外运动，户外运动我做到了，但脾气，和喝酒我控制不住，在做户外运动时候我常常想如果我下一秒钟死了该多好，我的脑袋越清醒越想死，也有过自杀的想法，但每次看到父母年老的背影，我就会在没其他人的地方自己打自己，扇耳光，拿拳头打墙壁，不靠酒精，我无法入睡，就算入睡了时间也很少，常常做恶梦，梦中的我一直逃跑，我好想接受好友意见去找个地方旅游散散心或者接受心理治疗，但每次到了我都选择逃避，我到底该怎么办，克服