朋友你好！内外如一是让一个人快乐的基础，很理解你现在的痛苦，你在拼命的防御自己内心的脆弱暴露在其他人面前，通过讨好他人来肯定自己，结果反而会让自己痛苦，犹如带上了笑的面具内心却是在哭，你需要深入内心找到内心的需要促进自我的成长，比如说找到你防御内心的是什么？它来自于那里？怎么影响的你？等等，找到才可以去改变，祝未来更好。

我非常理解你的感受。就像我书中写的，好人都是容易被抛弃的。为什么会这样？是因为我们压抑了自己的愤怒，过分的迎合别人，别人就不会尊重我们的感受，更会肆无忌惮。我们内心总是被压抑，就会非常非常的累。你愿意我帮你进行专业调整吗？你可以点击我头像与我的咨询哦。

外人的评价，他人的对你的倾诉让你喘不过气来，好人两个字太沉重，想成为一个好人前，我们要先成为一个人，而人是要有自己喜怒哀乐的，你有表达的权利。

开心不起来的原因是什么？压抑只会让你越来越难受，学会表达自己的情绪很重要，祝好！

我们都知道要做自己，可是如何做自己？这是一个很难的课题，我们需要突破内心重重的障碍，和束缚我们的观念。