你好：非常钦佩你的真诚和坦率。能通过这个平台求助，也足见你改变自己，提升自己的决心。像你的情况，我也见过不少，但肯定不是心理问题。充其量也就是个思维方式或思维定势的问题。这种敏感，多虑，多疑的思维直接影响自己的生活质量，降低自己的幸福指数。有多少人就有多少个角度，同一件事有多少个角度就有多少个看法。人都活在自己的主观世界里，允许自己存在，也要允许别人存在，允许反对自己的人存在。所以，无论遭遇什么事，都有其发生的理由，都不可能按照自己的意志转移。有句话讲：问题本身不是问题，怎样去看待问题，才是问题。建议你，无论碰到什么，先缓缓，一看，二听，三表态。慢慢便会改变自己的思维定势，人会更加健康，快乐！

通过你的描述感受到你的烦恼！想太多，害怕孤单！怎样才能不这样？先和自己做朋友，从心底对自己说，我现在就是这样的人想得比较多，我也没办法改变，这样内心的焦虑就回降低，情况不会继续恶化，然后，慢慢改变！欢迎进一步深入沟通，谢谢！

被认可的少，被挑剔的多，就会这样。

害怕出错害怕被指责的焦虑症状明显，这些担忧都和自我评价以及他人评价有关，试着放下一些，如果自己很难做到，可以寻求专业帮助。

你好，你的状况是过于的自卑敏感，过于在意别人的看法，猜测别人的想法，总觉得别人在嘲笑自己针对自己。可以帮你调整不合理的认知，提升判断力和现实检验的能力，提升自信和安全感，手把手教给你在现实当中如何去做。