如果根据你描述的情况属实，需要长期的对你的跟进，多次咨询才会有些效果，你想几句话就搞定，估计你想的也太简单了些。

好的咨询师的标准是什么呢？光是建议是对你的帮助不大的，道理你比谁都懂的多，没进入咨询是探索不到你的问题的。

如果严重影响生活，痛苦感又非常强烈，个人建议可以先去医院从精神科医生那寻求药物治疗，同时建议接受心理治疗。不过不建议网络上寻找，即使是这个平台。