你说自己心情低落，老想起不开心的事，明明讨厌一个人还总是想起他，这说明什么事情呢？这说明你心中还有一些情节需要处理，情节处理不好，就会给你带来许多的包袱，情节是一个心理学的名词。如果需要我会和你慢慢的解释。一般来讲，只要解释清楚，你的问题就会迎刃而解。这是第一个问题的解决办法，第二个问题。你说你有时总是朝老公发火，还歇斯底里，过后很后悔，这是一个情绪处理的问题，也可以通过心理咨询，得到帮助，如果你愿意，欢迎你和我联系，这两个问题都可以得到解决，当然需要你的耐心需要你的付出，祝你一切顺利。

想起不喜之人，是为了唤醒内在有同样的情绪。冲先生发火，是因为这情绪需要释放，(不过放错了地方)，自己成长可以改变它，但时间很长，最好去做咨询

当出现负面情绪的时候其实是情绪在告诉你，你的一些需求没有被满足，正视那些需求，然后试着去更好关注并没满足自己。

那很有可能是因为你有一些情绪并没有表达出来，所以讨厌的情绪就堵在那里了，冲你的老公发火可能并不会有帮助，因为那会制造新的冲突，新的情绪产生，比较好的是你可以通过其他的方式来处理你的情绪。比如找专业的咨询师，或者是通过跑步、听音乐、写日记什么，找朋友聊天，使得你的能量可以得到转换。又或者你多做一些自己喜欢做的事情。

不知道是因为什么而让你总是去想自己不喜欢的人，像这样的情况，最好做心理咨询调节下。