都说情绪的变化实际上不是因为这个事情本身，而是因为你看待这个事情的态度，对我来说，由于我本人整个成长环境相对比较顺，家庭环境一直未给我太大的生活上的压力，本人一项比较倾向于安定稳定的生活状态，但不是倾向与安逸的生活，我对未来有一定的目标规划，并打算按照本人既定的计划一步一步的往前走，这或许是造成本人厌恶突发以及不可掌控事情的原因，对于任何本人没有把握或者原定计划未完成的事项容易造成情绪上的较大波动。同时，本人对于自己不可把控的事项容易产生较为焦虑的情绪，并且本人比较倾向于自己一个人调节心态，目前感觉很多情绪的挤压慢慢吞噬了本人的一些积极心态，变得易急躁焦虑，却往往又不想与他人去沟通，总感觉别人还是没有办法真正的理解自己内心的不快乐，我很想用心理学上的内容来调整自己，却发现自己很难静下心来去阅读，整个人很是浮躁，这样的状态反而让我越发焦躁和不安，这样的恶性循话很糟糕，请各位大神老师帮忙解答。