你知道的问题并不是真正的问题，你知道你的想法不太对，或作法不太好，但你却不知道，你这样的想法或作法，一定是因为满足你内在的其他的某种需要，比如说是为了安全，被爱，价值或尊严。而一个不喜欢自已的人，不相信自已的人，却要他不害怕，不回避，不伤感，不自卑，真实，自信或勇敢，这是多么难的一件事，所以，你觉得应该勇敢，乐观或参与争取，可是内在的你，一个自我否认和烦感，一个自认为自已不好，不可爱，不勇敢，无力量，无支撑你的，哪有力气去作这些，你自我排斥，就会自我观看，自我消耗，所以，你需要解决的是自我概念和自我关系，一个良好的自我概念和自我关系的人，是统一和轻松的

先去精神科专科医院看看吧，在线咨询帮不了你的

学医的人刚开始会把那些症状往自己身上套，你没有问题，好好学习一下什么是人格分裂和抑郁，你就发现你想多了。

我们有时候的感觉并不是可靠的，去靠感觉判断，就有可能给自己贴标签，对自己心理暗示，你的情况就有可能糟糕起来。所以，首先，如果觉得自己有抑郁，那就去找专业的帮助，来确认。心理疾病定性也是有自己严格的标准，心理学家也不是只靠感觉来判断的。等你排除不确定因素后，然后再谈下一步吧。

每个人都或多或少有这些感觉，不要把这两个问题在自己身上做太多的自我暗示和别人不一样，或者觉得是种病。把自己的时间调整一块出来多做做体育活动，如果条件不允许，就在家里做家务劳动，劳动的时候什么都不想，只想着打扫干净，出一身汗洗个澡会舒服很多，当然累的再睡上一觉就更滋润了。