女性补充胶原蛋白的方式建议适当的食补补充，可以多吃猪蹄汤、猪皮、鸡蛋、鱼肉、花胶等食里含有这种物质丰富，经常的吃对于补充有很好的效果。平时多注意保湿皮肤，适当的擦含有胶原蛋白的化妆品，也能起到补充的效果，还可以去正规的美容科直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，平时多注意皮肤保湿，多吃维生素含量高的食物即可。