本人23岁因为皮肤黑严重影响本人长相。。。男士怎样美白？快速...同时平时需要加强运动、增强体质，禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。。
首先要注意防晒，户外运动选用安全性高且防晒效果佳的防晒霜，尤其夏季；其次是注意良好生活习惯，注意休息和保证充足的睡眠，避免咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等刺激性食物，同时平时不要吃辛辣等食物，保持良好心态，适当运动，生活要有规律。
