根据你所叙述的情况，可以从几个方面调养，第一个要注意洁面，用一些温和的洗面奶。第二个从饮食饮食要吃一些清淡的蔬菜水果。第三个要适当的结合活动，调节内分泌。不同病因引起不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。