经常便秘，大便困难，每次排便用时都很长,严重便秘已经有一年多了，经常一个月才上两到三次厕所，大便很硬，排便时间长，用什么方法调节？_问答_查美网

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未知| 养生保健 4浏览次数 1个回复 2022-02-24 10:00:02

经常便秘，大便困难，每次排便用时都很长,严重便秘已经有一年多了，经常一个月才上两到三次厕所，大便很硬，排便时间长，用什么方法调节？

严重便秘已经有一年多了，经常一个月才上两到三次厕所，大便很硬，排便时间长，用什么方法调节？

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未知 2022-02-24 13:11:15

你这种情况平时多吃富含膳食纤维的蔬果，例如芹菜苹果红薯这些都是能润肠通便的，大便困难时可用开塞露辅助排便，不要过度用力排便容易导致大便出血。适量运动帮助肠胃挪动，养成每天按时排便的习惯，注意饮食清淡。

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