如果能长期坚持的话，建议尝试天鹅臂等肩背塑形运动，同时有改善手臂线条的作用。或者利用吸脂去除多余的脂肪，该手段可直接减少脂肪细胞总数，真实的脂肪质量轻，故无减重效果，但术后可眼见明显变瘦，临床上应用较多。会有较小的切口，会慢慢恢复，术中注射麻醉和膨胀液，无疼痛感受。细胞一经析出便不再增加，长久维持并不难。====对于基因遗传、体质原因循环差等因素形成的顽固性脂肪。建议医院的整形外科进行吸脂，术后也需要为保持身材少食多动，避免细胞增大发生术后复胖。====手臂吸脂1小时就能完成，应用广泛且技术成熟，但对操作医师要求严格，应面诊咨询选择正规医院