您的情况考虑皮炎，可外抹些对症软膏，这对稳定症状很有帮助，勿食辛辣刺激的食物，防止搔抓。确保充足深度睡眠，饮食宜清淡，少食脂肪和糖类，忌刺激性食物，应防止精神紧张，可举办一些体育运动以加快身心健康预防疾病首先是规律的作息，避免熬夜和晚睡，保证足够的睡眠时间，其次是保持运动的习惯，最后需要注意日常饮食习惯，只要这三点做好就能避免疾病的发生。