分手挽回要怎么做_如何搞定自己才是关键！
第一，不要强行给自己加戏，夸大自己的付出
有的人分手后就会陷入分离焦虑。因为没有办法接受自己被分手、被否定的事实，更没有办法接受自己是过错方。这时就会不断夸大自己的付出，把自己放在一个受害者角色，这种受害者思维就是觉得自己是没有错的，错的是对方。
第二，减少自己的投入，把精力放在自己身上
我们都知道爱别人的前提是先爱自己。爱自己的人是独立的，能够认同自己的，不会因为别人的指责和批评或者过分的话就难受，感到被伤害，变得敏感，从而降低自我认同、自我价值感，因此先把精力放在自己身上，学会爱自己。
第三，分手是因为你们有矛盾，你们要做的就是改变自己的思维模式
比如说当对方有情绪的时候，我们要克制自己的情绪，这就是在挑战自己，战胜自己，变成一个更好的自己。在这个过程中，你要克服自己很多性格缺陷，所以挽回它是一个提升自己、认识自己、搞定自己、解决自己、让自己变得更完美的过程。
第四，让自己更有价值，因为这是感情的本质
两个人在一起是因为吸引力，但是你们相处的时间、相处的质量还是来自于你自身的价值。就像开跑车肯定比五菱、宏光能够吸引更多的异性。
失恋了怎么挽回
你想知道失恋了怎么挽回吗?其实很多时候一些情侣感情破碎不是因为不爱了，而是在沟通上出现了问题，这种情况导致的分手当事人往往会后悔，等到冷静下来就会想着怎么挽回对方呢?下面跟小编一起看看失恋了怎么挽回吧
失恋了怎么挽回1
初始
力的作用是相互的，分手之后痛苦的是双方，哪怕是对方提出来的，但ta的心里肯定也不好受。
不要被对方的行为和情绪带走，先疗愈自己，真情短时间里肯定走不出来的，不要强迫自己，可以做一些事转移注意力。你是最好的。
语言
这个时候不要急于去挽回，也不要说什么离别感言(如果想重新开始的话)。给自己留点空间，给对方留条回头路。
说一些离别的话，给对方的感觉就是你放下了;说过激的话，等于给对方一个更要离开的理由;哀求，爱情这东西并不卑微，只会让人笑，没有情才是最悲伤的事情。
这些都不是挽回。
自己
什么都不要说，可以想一下，但不要多哦。不用做些事让对方觉得离不开你，那不是解决的方法。做自己就好了，就像ta没有离开一样，让对方看到的是最好的自己，初见时的自己。
生活
人生有一个喜欢的人是最美好的事情，不需要欺骗自己，过好自己的生活，帮ta收拾行囊，像以前一样嘱咐ta，不过火也不卑微，平平淡淡，平平常常，让ta发现其实自己一直都在，那时候才是真的不会离开。
挽回
其实当自己做到了之后就会发现，一切都有不同，那个时候主动权就在你这里了，如何选择，问自己的心吧。
如果已经分离很久，那就重新认识一下吧，昨日种种昨日死，现在你是崭新的自己，会有新的开始。
重新开始
重新开始并不是指和新的人开始，而是重新认识，让ta重新认识最好的你，也让自己重新认识ta。
生活就是这样，会经历各种各样的考验吧，其实有一天回头看去没有什么事情发生，只是ta出去了一段时间，然后回家了。
爱自己
有许多人提出过爱自己这个词，自己都不爱怎么会爱别人呢?但其实呢，两个人在一起不都已经是彼此了吗?对方成为了自己的一部分，爱ta就是在爱自己，只是分开之后没有了。
接受自己就是爱自己，没有什么问题，什么都没有。ta的离开未尝不是在逃避，理解ta，相信自己，就是这样。
失恋了怎么挽回2
情感挽回：调整心态
心态是决定一件事情成功与否的关键所在，一个良好的心态能够帮助你更好的去包容面前的那些艰难。分手后的你想必是处于一个心态爆炸阶段的，这时候如果盲目去挽回，一旦历经失败，你心中已经爆炸的负面情绪就将持续引爆，对挽回极其不利。所以，在挽回之前，好好梳理自己的情绪，保持一个良好的向上的心态去面对挽回过程中的那些不容易，也唯有如此，才能让你在失败的时候重新拾起勇气。
情感挽回：找到你们之间的核心问题
好好的反思自身，找出分手的核心原因，才能对症下药。如是否缺乏共同的话题、是否常常忽略对方的感受、是否经常让对方失望最终导致了他的绝望。如是缺乏共同话题分手，可以尝试了解对方的兴趣爱好制造共同话题下手。先找到自己身上的问题，再有针对性的.解决它。
情感挽回：道歉应该有，更重要的是改变
一般来说，只要能走到分手，不是单方面的错误导致。但一定要有主动的一方站出来道歉，也就是挽回方，对不起只是个形式，对方看重的是你用行动去证明你真的有改变，你接下来会怎么做，让对方看到你是真心想悔改，而不是一时冲动认错，日后重蹈覆辙。
改变不可能一蹴而就，就算你第一天是装的，第一周是装的，第一个月是装的，那么长久下来，装的言行性质也就会变了。旅行有助于你开阔视野，改变自己内心对某件事的看法，对小事不那么斤斤计较。
多交朋友，发现学习并模仿别人的优点，看别人对一件事的处理方式，直接影响你的能动性;加强自身的管控力，在有情绪的时候尽量克制自己，先冷静十几秒再做决定该不该把不该说的话说出口，长期下来，你就会发现自己有很大的改变。
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