大夏天很多女性朋友都在忙着减肥，但是怕的就是反弹问题，那怎样快速减肥呢?今天小编就来为大家决解一些列减肥疑问。教你减肥的问题。
怎样快速减肥?
一、良好的生活方式和饮食习惯
饮水不足：新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水。
其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药。
良好的生活习惯不但可以帮你防止反弹，还可以练出翘臀，甚至帮你美白肌肤。
二、建议每天安排适当运动。
1、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种消极的状态，不消耗任何热量。对于四肢精细、体重标准，腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。
2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。
怎样快速减肥?你一定要知道减肥反弹的原因有哪些，下面就来看看吧。
1、不正确的方式减肥：为了在短时间内达到快速减肥的目的，女生采取的通常都是比较激进的方式，比如吃减肥药、减肥食品、绝食、节食……等等。想快速实现减肥目的的人，多半没有恒心、毅力，减肥的成果往往因为种种不良的生活习惯，又或是控制不住食欲而把自己的减肥成果断送。
2、减肥次数多，减肥失败的常客：节食捱得很辛苦，一放弃就忍不住海吃海喝起来，恨不得把从前没吃的通通都补回来。可是暴饮暴食过后又禁不住产生罪恶感，又开始减肥，减重反反复复，体重升升降降会使身体的代谢机率下降。
3、选择错误的减肥产品：美眉们通常使用减肥药进行自己的减肥计划。一种是让自己产生饱腹感，是一种变相的节食，一旦停止食用，食量会比原来还要恐怖; 第二种是腹泻，让人尽量排除食物。其实这两种方法都有不好的地方，就是具有明显的依赖性，一旦停止使用，就会到从前的状态。
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