秋季气候干燥，很多人的皮肤开始瘙痒，如何做好秋季皮肤保卫战呢，其实做到清洁保湿加防晒这三步就足以过好这个秋冬。
今年的天气很奇怪，白露已过，岭南却依然多雨。不过，尽管暑去秋来的味道不那么浓，但早晚清凉，不少人已经开始感受到季节的更替他们的皮肤已经开始痒起来了！
皮肤科专家提醒，痒也是病，别等发作起来难受，其实打赢秋冬皮肤保卫战很简单，清洁、保湿、防晒，唱好三部曲足矣。
1、清洁 不脏就别天天洗澡
南方人习惯天天冲凉，在皮肤专家看来，要想皮肤好过，还是别那么机械式清洁，最好别洗那么勤快，不脏就别天天洗，反而有助于保住正常的皮脂分泌。
以洗澡为例，秋冬干燥，出汗不多时，3~5天洗澡一次都可以，尤其是八十岁以上老人，每周洗一次澡就可以了。老少洗澡水温32~35℃为宜，最高不能超过40℃；最好淋浴，8~10分钟就可以了；别用碱性大的肥皂，要改用滋润型沐浴液，甚至可以只用清水洗澡；也可以天天单独清洗腋下、下阴等分泌旺盛部位。
特别要提醒的是，临床发现，不少老人喜欢用热水烫皮痒处，甚至一天洗几次澡，或者干脆泡澡来止痒，这只会导致越来越干，越来越痒。
2、保湿 力保角质层20%含水量
皮肤角质层要保持20%的含水量，皮肤才能滋润保湿，但一到冬季，天气寒冷、干燥，皮脂腺和汗腺本就分泌减少，皮肤水分再蒸发，容易干燥皲裂，皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。
一到秋冬就皮肤出毛病的，最常见的就是一老一少。老人皮肤越来越薄，加上代谢变慢、性激素分泌下降，因此皮脂腺、汗腺的油水分泌少，外界的寒冷、干燥，甚至被子太厚、化纤衣服，都会导致瘙痒。而婴幼儿则是自身皮肤屏障功能未完全。
秋冬时节，别以为红斑、丘疹、水疱、糜烂或渗出才是皮肤出问题，要多为老人孩子检查，尤其是面部、手足部、小腿前侧等处，看是否有发红发干、脱皮，早发现，易处理。
皮肤保湿不能等痒了才做，洗澡后要马上擦润肤剂，这时皮肤毛孔张开，利于成分渗入表皮，可保持皮肤的水合状态、保护皮肤屏障功能和减轻瘙痒。
靠谱的润肤剂要以滋润保湿为主，不含色素、防腐剂等，比如维生素E乳膏、复方烟酰胺乳膏、尿囊素、复方甘油洗剂等。
保湿油剂也可以适时出动了，目前最推荐用茶籽油进行防干保湿。
头部皮肤保湿方面，建议可使用酮康唑洗剂，让脂溢性皮炎患者保湿去头屑，缓解头皮痕痒等。
3、防晒 日常使用SPF10-15防晒霜
专家指出，防晒是皮肤日常护理的必备步骤。防晒霜防晒指数越高越好只要防太阳光，日光灯及电子产品的紫外线不用防玻璃窗可屏蔽紫外线阴天不用防晒这些都是防晒误区，反着做就可以了。
罗光浦建议，日常户外活动，或者只要室内工作生活，也建议照旧涂防晒剂，秋冬的防晒级别可以略略降低，比如用SPF为10-15、PA值为+或++。如果到海边度假、游泳等，还得像夏天那样，SPF值要超过30，PA值为+++以上。若皮肤敏感的，建议仅使用物理性防晒霜。
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