腿粗让很多人都不敢穿短裤，穿短裙，让女人们失去了自信和美丽，所以现在很多人都在找一个可以快速瘦腿的方式，其实想要瘦腿很简单，平时做一些瘦腿的运动，然后吃些瘦腿功效的食物就能解决了。

　　海苔

　　维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，才能帮助排走身体内之废物及堆积的水分，从而收瘦腿之效，想纤细**可不能放过它。

　　葡萄柚

　　独特的"枸椽酸"成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

　　鸡蛋

　　关于鸡蛋减肥，相信许多人都不陌生。蛋内的维生素B2有助移除脂肪，除此之外，它包含的烟酸及维生素B1才能移除下半身的赘肉。

　　芝麻

　　芝麻中含有的亚麻油酸才能移除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。此外，芝麻中含有丰富的维生素E，能阻止过氧化脂质对肌肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的堆积，可使肌肤白皙润泽，使你的双腿更细腻光滑。

　　木瓜

　　木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;当代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于**对食品进行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。

　　以上这些瘦腿方法你了解了吗，想要瘦腿，大家可在平时吃一些香蕉，猕猴桃，菠萝等这样的水果，并且要进行瘦腿运动，这样食物加上运动的结合，很快你的双腿就能变瘦的。不过需要提醒您的是，如果你是因为全身肥胖导致的腿胖，可是要进行全身瘦身才能瘦腿哦。