在如今社会，瘦身已经成了一项全民运动。然而在枯燥的运动中，很多人都坚持不住，所以有的朋友找到了一系列的的"瘦身秘籍"，看了之后不管你们信不信，反正我信了，愿上帝能够让每个想瘦身的人都瘦下来。

　　1.少吃姜，可以减肥瘦身，因为有句古话叫"万瘦无姜"！

　　2.多吃黄花菜，也可以瘦身，因为有句古话叫"黄花瘦"！

　　3.自己的事情自己做，可以帮助瘦身，因为有成语说"自作自瘦"！

　　4.保持身体健康，有利于瘦身，因为有句吉祥话叫"健康长瘦"！

　　5.出行能走则走，飞禽之所以拥有流线型的身材皆因"飞禽走瘦"！

　　7.少到海边去，去海边最容易发胖，要不怎么会有"胖大海"一说？

　　8.逛公园时，多看一些红颜色的花，绿色的植物尽量少看，因为"绿肥红瘦"！

　　9.能不搬东西就不要搬东西，因为"搬弄是肥"！

　　10.少想事，因为一想事脑子就会被思绪占满，时间一长，必然会"脑满肠肥"！

　　11.如果上述方法均不明显，建议买个体重计，用曲别针将其指针固定在理想的体重刻度上，就可收到立竿见影的减肥效果！

　　上述办法能不能瘦，就看自己的造化了，不过下面几个方法，确实有减肥瘦身的效果。

　　1.忍住10分钟

　　想吃零食的时候，一定要忍住，坚持10分钟，找一些别的事情转移注意力，忘记后就先少了一次热量的摄入。

　　2.吃清淡食物

　　一般胖人都喜欢吃重口味。不仅容易造成身体水份囤积，而且还会让胃口越吃越大 。改变你的饮食习惯，多吃清淡食物！根据营养师的记录观察 ，只要3天，搭配饮食记录及行为改变，就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的坏习惯，是很好的一种瘦身方法。

　　3.vaser肌肉线条雕塑

　　依靠熟悉解剖知识的的医生，再借助先进的仪器，将肌肉线条雕塑出来。这种技术在国外最为普遍，国内台湾比较盛行，大陆能够开展此技术的医院微乎其微，所以在选择时一定了解清楚，不管是技术还是设备是不是更国外的一样。

　　4.马上运动

　　每天有适度运动习惯的人，对食物的欲望比较低，也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔！简单的运动微微出汗就可以。

　　脂肪很顽固，脂肪不是一天囤积的，所以大部分方法也不是一天就可以把脂肪解决掉的。首先坚持运动是必须，控制饮食也是必须。