苹果：苹果的效果真的是非常之大，这其中还包括美容的效果，因为苹果所含有的维他命C是可以抑制住皮肤里面黑色素的沉淀，而身边变黑的原因主要是因为黑色素沉淀所导致的，所以吃苹果的话就可以起到美白的效果。并且苹果所含有的水分还可以帮助皮肤起到保湿的作用，对皮肤非常有好处的。

奇异果：奇异果，这个又叫做猕猴桃，是含有非常多的维他命C，维他命C是可以起到消除黑色素沉淀的效果，并且奇异果里面所含有的维生素E还可以帮助皮肤起到抗衰老的效果哦。如果每天吃一个猕猴桃的话能起到美白皮肤的效果。

柠檬：柠檬不仅可以起到美白皮肤的效果，还可以帮助提高免疫力，这个也是最近柠檬汁在饮料店里面非常热销的原因之一。所以每天喝一杯柠檬汁的效果是非常好的，并且喝柠檬汁的话还可以起到减肥的效果的。既可以美白又可以减肥，这个对于女性来讲真的是起到了一举两得的好处。