美白的很多女性的美容大计之一，夏季由于紫外线强烈，因此防晒美白工作更加要注意，那么怎么做好防晒工作呢？下面给女性介绍夏季美白的3大原则，供女性参考。

一、防晒

夏季紫外线很强烈，无论天气阴或晴，美眉们都要做好防晒工作。因为即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以日常出门要养成防晒的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两叁个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

二、自制美白面膜

精油是美容护肤圣品，具有杀菌、美白焕肤等功效，如：罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油，都可以作为传递载体将美白产品的有效成分送入到皮肤表皮的深层，从而令肌肤焕由内而外的焕发光彩，呈现自然通透的白净肌肤。美眉们可以将精油加入到自制面膜里面。

牛奶美容法：牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

柠檬水美白法：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果 。

三、美白饮食

想要美白就要避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。

胡萝卜银耳粥

功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、叶酸等，在胃肠道内能将有碍消化吸收的胶质物质分解排除，达到排毒通便的作用。每天进食一些，还可刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。胡萝卜还是有效的排汞食物，其含有的大量果胶，可与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。银耳则能养阴补脑、滋润肌肤。

原料：胡萝卜500克、银耳25克、排骨汤2杯，盐、生粉、姜、葱适量。

做法：胡萝卜去皮洗净切块，放入搅拌机内搅成茸。银耳泡软去梗，切小朵放入排骨汤中煮烂。把胡萝卜茸加入银耳汤中煮滚，调入盐、生粉、姜、葱即成。

银耳杏仁汤

食谱：银耳20克，杏仁粉40克，加入清水500毫升，煮两分钟进食。

功效：晚饭后要调理肺火，杏仁品性温润，可以安定夜间的肌肤细胞，银耳可以补充胶原蛋白，银耳杏仁汤，作为饭后饮品清淡爽口。

生姜蜂蜜茶

蜂蜜的营养成分很丰富，也是美容的最好帮手，比如说MM们如果长期坚持吃蜂蜜的话体内的抗氧化功能也会提高，不仅能使肌肤白皙光滑，还能有效的淡化脸上的斑点。

材料：生姜一个，蜂蜜适量。

做法：先把买来的生姜洗净，然后切成细碎的小块。放适量清水与茶壶中，然后再把切好的生姜放进去。待其煮开后，再取适量倒入装有红茶的杯子里。浸泡七八分钟后，等水不是那么烫了，再加适量蜂蜜搅拌均匀。温后直接用用即可，每天一杯。