怎样防止老年斑？随着年龄的增长，人的身体各部分开始出现老年斑，它会影响面部肌肤的美容，也会给自己的身体带来不适，我们要重视起来，不要以为自己年老患有老年斑是正常的，其实不然，那么我们怎样才能有效的防止老年斑呢，那我们一同看看下文是怎么说的吧。

我们首先了解人为什么长老年斑。

老年斑一般在皮肤上呈现出一种脂褐质色素斑块，其实在医学上被称为“老年性色素斑”，是一种良性表皮增生性肿瘤！一般出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等等，大多数都是在四五十以上的女性长这类斑点。它的分布比黄褐斑小些，但是看上去也非常明显。长斑的原因除了跟年龄有关之外，其实还和人体的内分泌有关呢！

我们了解了老年斑是怎么形成的，那下面我在了解老年斑怎么样去预防？

（1）调节内分泌失调：有关实践证明，内分泌调节好的女性朋友，她的肌肤会显得比平常人好很多，至少脸色没那么暗黄，斑点也不会那么明显。所以我们首先要调节内分泌。

（2）饮食调节其实可以从合理饮食方面着手。可以多食用一些新鲜果蔬，多吃一些抗氧化的食物。以清淡少脂肪的食物为主，多吃一些含有维生素C、E的食物，如猕猴桃、谷类、豆类食物，此外动物肝脏也可适当食用些。

（3）生活要有规律：为了防止“老年斑”，我们应该要有规律的生活。在进入一定年龄阶段后，规律的生活对身体健康非常重要，每天早睡早起，加上合理的运动健身。

（4）注意调节好情绪，保持愉悦的心情；不抽烟不喝酒；保持充足的睡眠，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，保证睡眠质量。

以上就是小编关于如何预防老年斑的详细介绍，虽然我们不能改变自己的实际年龄，但是我们可以通过保养保持住我们年轻的容颜，保持良好的睡眠，对我们皮肤保养功效是非常大的。