生活中常常会有这样的情况，明明吃的不多，饮食习惯也不曾改变，小肚子却越来越突出，大腿也越来越粗。如果你身边有朋友出现这种情况，一定要提醒她注意了，下半身的肥胖不单单是形象问题，更存在极大的健康隐患，一不小心，各种代谢类疾病就会找上来。

　　下半身肥胖除了小肚腩，大象腿，肥臀等等形象问题，更会带来各种健康问题：

　　下半身肥胖影响身体的代谢，通常内脏脂肪多，增加心脏病，高血压，脑中风，糖尿病的风险。根据卫生部调查数据显示，腹部肥胖人群患心脏病的风险是普通人群的1.37倍，男性腰围大于90公分，女性腰围大于80公分的，都属于肥胖群体，需要注意了！

　　有日本专家警告爱美女士，几个生活中常常被我们忽略的不良习惯，是造成身体下半身肥胖的主要原因：

　　坐椅子的时候跷二郎腿是很多人的日常习惯。在这里要提醒您，跷二郎腿会让盆骨歪斜，进而造成腿部水肿肥胖。正确的坐姿是，两脚并拢，双脚重量平均分摊在椅子上，避免盆骨扭曲歪斜。

　　坐椅子腰不靠椅背看起来是很优雅，不过长此以往会造成背部肌肉紧张，经常过于挺腰板会让腰部肌肉得不到休息，加重腰部负担，令腰部背部肌肉紧张，造成身体重心下移，导致大腿变粗。因此专家提醒，坐椅子时，腰部一定要靠椅背，让腰肌得以放松，缓解背部肌肉紧张。另外还要提醒，不要长时间保持一个坐姿，长时间保持一个坐姿，同样会让肌肉紧张。一般坐一个小时左右要站起来走动伸展一下腰身，放松一下身体的各个部位。

　　顾名思义，淑女坐需要双腿并拢，斜向身体一侧，长时间如此坐姿，会让身体左右两边肌肉不平均，久而久之，会让肌肉固定，进而造成腿部粗壮或者左右不对称。专家建议，保持淑女坐姿时一定要注意左右对称，或者经常变换双腿放置的方向。