随着年龄的增长，我们的颈纹会越来越深，所以我们要早一定采取补救措施来预防和消除颈纹，今天妞儿编辑将在这里为大家介绍一下通过运动和按摩来消除颈纹的方法。

颈纹产生的原因：

　　“了解敌人才能够更好的击败敌人”所以我们要先弄清楚颈纹产生的原因，颈纹产生有许多原因，最主要的原因有如下几点：

　　1.面部肌肉下垂；2.胶原蛋白流失；3.枕头过高；4.皮肤干燥

　　接下来妞儿编辑将针对以上4个颈纹产生的主要原因进行详细的解释。

1.面部肌肉下垂

　　面部肌肉下垂是颈纹产生的原因之一，主要是由于衰老，面部皮肤因面部肌肉下垂而下垂，当它到达颈部时，颈部皮肤也会下垂并变皱。

　　我们脸上的面部肌肉很丰富，但由于衰老等影响，面部肌肉会逐渐减弱。因为皮肤组织覆盖在肌肉上，如果肌肉作为基础减弱，则重力无法抵消，就会产生松弛和下垂。这就会导致颈纹的出现。

2.胶原蛋白流失

　　皮肤从外面有“角质层”、“真皮层”和“皮下组织”三层结构。胶原蛋白主要存在于真皮层中，它们与弹性蛋白等物质一起保持皮肤弹性和肌肉弹性。胶原蛋白一旦通过某些原因流失，就会降低皮肤的张力和弹性，使它更容易会起皱纹。

　　胶原蛋白流失主要有以下原因：

　　1.衰老会使胶原蛋白产生的能力下降；2.紫外线伤害和氧化；3.饮食习惯紊乱

　　以上这三种原因会导致胶原蛋白流失，就会使皮肤的弹性减弱，因此就会产生颈纹。

3.枕头过高

　　事实上，枕头高度不匹配也会导致出现颈纹。如果枕头太高，睡觉时颈部会弯曲，久而久之就会加重颈纹。

　　另外，颈部和脸部向下弯曲也是容易产生颈纹的姿势。例如，当你看手机时，你经常会不自觉地往下。这种姿势就会引起颈纹。

　　

4.皮肤干燥

　　由于花粉症、特应性皮炎等皮肤炎症会导致皮肤干燥，另外，由于老化导致的胶原蛋白减少也会导致角质层中的水含量降低。据说通过皮肤干燥而导致的颈纹更加顽固难以恢复，所以做好颈部保湿很重要。

颈纹怎么消除？有效去除颈纹的方法：1.两种通过锻炼运动消除颈纹

　　第一个是舌头运动：舌头运动是一个能很好锻炼颈部肌肉的方法，也比较简单，具体方法如下：

　　将舌头努力向前伸，并用眼睛看舌头，保持10秒钟即可，做完之后将舌头向左伸和向右伸各做1次即可。

　　第二个运动需要借助瑜伽垫，直躺在瑜伽垫上（或地板上），将头慢慢抬起保持5秒钟，然后在慢慢将头放下。重复5次即可。

2.通过按摩消除颈纹

　　为了缓解颈部皱纹，淋巴按摩也很有效。因为淋巴淤堵会导致脖子变粗，淋巴排毒不畅也会导致颈纹的产生，因此，通过淋巴按摩促进颈部的淋巴流动是重要的。

　　动作也非常简单，首先将右手抬起举过头顶，用左手手掌放松按摩右侧颈部5下，之后反方向做，举起左手，用右手放松按摩左侧颈部5下。

　　

通过日常生活护理预防颈纹的出现

　　首先就是要做好防晒工作，颈部涂抹防晒伤非常重要，这可以保证我们的颈部肌肤免受紫外线侵害。

　　其次，经常擦汗也很重要，因为汗液蒸发时会带走颈部皮肤水分，所以在运动或夏季外出时要经常擦汗，防止颈部皮肤水分流失。

　　尽早的通过以上这些方法来预防和消除颈纹的产生，通过以上这些小习惯慢慢坚持积累，当5-10年后你会感受到早期这些预防和消除颈纹的小方法的效果。