你的的脸上是否色斑不断呢?用祛斑产品也总是时好时坏的，为什么肌肤越护理越敏感呢?这些问题究竟出在哪里，你是否给肌肤一个适合的护理了呢?让我们一起听听皮肤专家的意见，让他们告诉我们究竟应该怎么护理肌肤。

　　迷上高温瑜伽?试试减少高温运动量

　　华盛顿的皮肤学家HemaSundaram说：“如果你的皮肤不太能经受骤冷骤热的刺激，还是别去健身的好。一些高温减肥的健身班，比如高温瑜珈、动感单车以及TracyAnderson训练会引发皮肤色素沉着，尤其是脸部经常晒到太阳的区域。”

　　皮肤科医生建议

　　如果你已经有一些褐斑的倾向，考虑用阿斯汤加瑜珈来代替蒸桑拿吧。

　　经常熬夜?不要克扣睡觉时间

　　纽约LenoxHill皮肤科主治医生HowardSobel说，“长期缺乏睡眠会导致一种连锁反应，它会降低身体胶原蛋白产出，细胞更新以及皮肤自行修复的能力，使皮肤看起来缺乏活力又干燥，皱纹也很容易增加。”

　　皮肤科医生建议：心理及睡眠医学专家MichaelBreus说，洗个温和的淋浴或者泡个澡都会提高身体的核心温度。当温度开始下降时，褪黑素就会释放，我们会感觉想睡觉。淋浴或者泡澡10分钟，鉴于热气会让皮肤变干，在上床睡觉前先要做好皮肤保湿。

　　长期服用口服避孕药?是时候换换了

　　口服避孕药中含有的激素会让色素细胞在面对太阳时更加敏感，从干导致雀斑的滋生。

　　皮肤科医生建议

　　Sundaram告诉我们：“让医生帮你开一些含小剂量激素的避孕药，比如像Yaz，OrthoTri-CyclenLo或者不含雌性激素的微缩药片。勤涂防晒霜也会有用，不过如果你吃药后会色素沉着，那在怀孕期间也会如此。所以，不管是否怀孕，高含量的雌性激素都是导致你雀斑产生罪魁祸首。”