用食疗美白的方法并不是不可行只是见效甚微，且需要一定的时间。我们先来看看吃什么能让皮肤变白吧。

　　吃什么能让皮肤变白?专家告诉您。

　　番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”

　　牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题

　　樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红

　　红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血润肤

　　柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑

　　核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性

　　芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生;改善肠胃功能，帮助有效排毒

　　西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著

　　白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老

　　豆芽：防止雀斑黑斑，美白肌肤。

　　黄瓜：含有大量维生素和游离氨基酸，还有丰富果酸，美白清洁肌肤，消除晒伤和雀斑，美白

　　冬瓜：含有锌镁，可使人精神饱满，面色红润，皮肤净白。

　　吃什么能让皮肤变白?以上这些食物均是有效让皮肤变白的方法